人生は楽しんだもん勝ち！

今日の夕飯は

以前、作って好評だった

ネバネバ丼

オクラ＆納豆＆イカソーメン

もちろん、ご飯は十穀米！

そして今日は

鰤の照り焼きも♪

更に今日は

彼の給料日なので

ご苦労様のケーキを用意♪

チーズケーキの好きな彼の為に

ベイクドチーズケーキをチョイス♪

喜んでくれるかな？

うちのご飯…

健康の為に…

最近から十穀米です♪

白いお米に混ぜるだけ！

という簡単なタイプ♪

おかずは…

味付けも薄めに

野菜多めに取って

腹八分！

出来るところから

体にいいものを！

家族の為に

気をつけていきたいと思ってます

目指せ！脱メタボ！(笑)

うちの旦那さま(^O^)/

私の最近の日課

それは…

彼の当番日に

夕飯を作って届ける事♪

メタボな彼の為

なるべくヘルシーなメニューで

しかも

卵アレルギー(￣▽￣；)

だから…

卵を使わないように…

でも…

卵って…

弁当には必須アイテム！

卵を使わない

新たなメニューを

日々考えてます

そして彼が

毎回『おいしかった！ありがとう♪』

と言ってくれるので

また頑張って作ろうって

思うsinonですo(^-^)o

彼のお父さんが

家庭菜園で作った

島らっきょうを

頂きました

さて、何を作ろう？！

う〜ん(´〜`；)

島らっきょうの天ぷら！

確かに美味しい☆(*´▽｀*)ノ

でも…でも…

家で揚げ物は禁止

あっ(ノ゜O゜)ノ

漬け物作ってみよう♪

えっと…

えっと…

漬け物ビギナーですが

（；゜〇゜)

頑張って作ってみようと思います

とりあえず

ニトリで

漬け物用の瓶を

買ってきましたo(^-^)o

先週の金曜日は

彼の家で

友達が集まって

鍋パーティー♪でした

ワイワイ楽しくやっていたら

あら(￣▽￣；)

３時半…

さすがに

この歳で

３時半は

厳しいf^_^;

でも楽しかったな〜♪

誕生日の朝は

とっても早起き！

今年だけねf^_^;

目が覚めたら

５時前

何だか張り切って

朝食を作りました

朝なのに

夕食ばりなメニュー

ジャガ芋とワカメの味噌汁

ご飯

かぼちゃと挽き肉の煮物

昨日頂いた鯛の刺身

と朝から

がっつり食べました

６時半には食べ終わり

お昼まで持つか

心配(+ω+)

先月

新潟にいる叔母から

今年の新米が送られて来たo(^-^)o

ヤバイ

美味しくて食がすすむ

すすみ過ぎて…

体重が(￣▽￣；)

増加中

そんな中

今週は宴会が

３件(￣▽￣；)

スーパーで買い物をしていたら

白菜に惹かれて

どうしても

鍋が食べたくて

買ってしまったf^_^;

今日は一人で

ヘルシーに

豆乳鍋☆彡

う〜ん美味いo(^-^)o

でも

やっぱり

誰かと食べる方が

もっと美味しいかもf^_^;

今日の夕飯は

ほうれん草の味噌汁

鮭ワカメまぜご飯

おかずは

最近

はまっている

カボチャの煮物

カボチャと玉葱と

しめじとひき肉を入れて

コトコト煮込んで

出来上がりo(^-^)o

美味しかった♪

実家で

トンカツを貰って来たので

カツ丼を作ってみた(^O^)

前準備はＯＫ(^O^)/

明日の弁当はカツ丼だ！

今週の弁当のおかず達

休みの日に作り置きです

毎日小分けにして

朝はチンするだけです

手前が

南瓜と豚肉とシメジの煮物

左上が

ヒジキと大豆とこんにゃくの煮物

右上が

ほうれん草の卵とじ

毎日の弁当に

２品づつ入ります

さっき味見したら

南瓜の煮物が美味しかった(^O^)/

今日も少し

時間に余裕があったので

弁当の写真を撮ってみました

今日は三色ソボロ弁当

朝ごはんと弁当は

同じメニューf^_^;

いつもこんな感じ♪

春雨スープ中華風

鷄ガラスープベースに

コーン

とき卵

などなど

そして春雨

ヘルシーですo(^-^)o

そして

８時から

ウォーキングです

ダイエット二日目

摂取カロリーはまずまず

消費カロリーは…

今から頑張ってきます♪

我が家の金曜日は

カレーライスになる確率が高い(笑)

今日のカレーは

半熟パパイヤと挽き肉のドライカレー風

パパイヤはお父さんの作品

わざと半熟になるまで置いておきます

ぎりぎり、シリシリー出来る位のかたさ(笑)

それを挽き肉と煮込むだけ

という、いたって簡単なメニューなんですが

おいしいのです(^O^)/

我が家では手抜き料理の代表です

シリシリーは大変だけどね(笑)慣れました

下準備さえしていれば

楽チンです♪

私は納豆が苦手でした

友達にマヨネーズをかけて食べてごらん

と言われ食べてみた

あっ(゜▽゜)食べれた

意外といける

それからは納豆にマヨネーズをかけてました

でもねカロリーが…

そしたら、友達が大根おろし納豆を教えてくれました

どこに売っているかわからなかったけど

たまたま行ったスーパーで

特売品88円でした(^O^)

買ってみて食べてみた

あまり臭くなく普通に食べれた！(＾＾)！

苦手な方にオススメですo(^-^)o

食事に気をつけよう

和食中心！

家にある食材を見ると

和が…ない(￣▽￣；)

う〜ん何にしようかf^_^;

そうだ！ヘルシーって事で

春雨スープにしよう！

シーフードMixとコーン

ほうれん草と椎茸

味付けは鷄がらスープ

中華だ(^^ゞ

最後に、かたくり粉を入れよう

と思ったけど

かたくり粉って

意外にカロリー高いんだって(￣▽￣；)

テレビでやってた！

入れるの、やーめよう

今日は日曜日

子供みたいに

何故か早起きしてしまう私

また朝からご飯作ってます

予定通りのカレーライス

茄子入れ忘れ(￣▽￣；)

ジャガ芋ゴロゴロカレー

おいしい（^Q^）

いつも通り、ルーを入れる前に

半分取り分け

日曜日辺りに

味噌を入れて豚汁を作ろーっと

せっかくの金曜日

予定もドタキャンになり

誰からの誘いもない(笑)

だから今日は

家でご飯作ろう(^O^)/

玉葱、ジャガ芋、茄子、豚肉もある

パパイアのしりしりーもある

春雨もあるな〜

食材は豊富にある

とりあえず今日は

大好きなカレーライスにしよっかな

しかも、大好きな茄子入りで☆彡

ワクワク♪

今日は、張り切って

メニューが増えてます(笑)

ひじきと大豆の煮物

ほうれん草とベーコンとコーン炒め

のり巻き卵焼

塩鯖

では、いただきます

今日の夕飯は

ゴーヤーチャンプルー

苦いのが苦手だから若干、豆腐とポークは多め(笑)

チキン南蛮（お惣菜対応）(^^ゞ一品位いいよね♪

味噌汁＆ご飯

友達からゴーヤーを頂いたので作ってみました

あまり苦くなく美味しく作れて良かったo(^-^)o

少し多めに作ったので

残りは、明日の弁当です

明日の朝は少し楽チンだ♪